دمبل در حالت خمیده دمبل در حالت خمیده متخصصان تغذیه معتقدند که این ورزش می‌تواند چربی کمر را از بین برده و ماهیچه آن را تقویت کند. اغلب بزرگ‌سالان ماهیچه‌های …

اگرچه عمر انسان جاودانه نیست اما با رعایت خوردوخوراک می‌توانید چند سال به عمر خود اضافه کنید. بنابراین در اینجا هشت غذا به شما معرفی می‌کنیم که نه‌تنها کیفیت زندگی‌تان …

استفاده از سبزیجات یخ‌زده اگر به بازار محلی دسترسی نداشته باشید استفاده از سبزیجات تازه می‌تواند هزینه‌بر باشد، بنابراین با مصرف سبزیجات یخ‌زده می‌توانید صرفه‌جویی کنید. این سبزیجات نه‌تنها ارزان‌تر …

کلسترول بالا چیست؟ کلسترول ماده‌ای است که کبد شما به‌طور طبیعی تولید می‌کند و وجود آن برای شکل‌گیری سلول‌ها، ویتامین دی و هورمون‌های خاص، لازم است. این ماده چرب مانند …

درحالی‌که میوه و سبزیجات فصل زمستان از فصل تابستان کمتر هستند اما در بین آن‌ها میوه و سبزیجات بسیار سالمی دیده می‌شود که پنج میوه برتر فصل زمستان را به …

تمرین کگل (که تمرین عضلات لگن نیز نامیده می‌شود) عضلات لگن را تقویت می‌کند. در. نتیجه عضلات مثانه, روده کوچک, رحم و مقعد تقویت می‌شوند. این تمرینات تنها موجب تناسب …

چه چیزی موجب سردرد سینوسی می‌شود؟ انواع مختلف سردرد وجود دارد که از نوع درد تا میزان فشار متفاوت هستند: سردردهای میگرنی که به دلیل کمبود آب بدن ایجاد شده …

امروزه پیشگیری از بارداری چندان دشوار نیست زیرا برای این کار گزینه‌ای مختلفی وجود دارد. انتخاب روش مناسب پیشگیری یک انتخاب شخصی است که باید با دقت انجام شود. به …

از هر 7 مرد 1 نفر در دوره زندگی خود به سرطان پروستات مبتلا می‌شود. اگر درباره دلایل ابتلا به این سرطان چیزی ندانید احتمالاً خود را در معرض خطر …

آنچه که باید بدانید اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش داده و عضلات خود را تقویت کنید تمرینات پیش رو را دنبال کنید. هر تمرین را یک دقیقه انجام داده، …