16 نکته مهم برای بهبود روابط زوج ها

همیشه در روابط هر کاری که همسرتان دوست دارد را انجام بدهید مگر اینکه واقعاً از آن کار بدتان می‌آید. زیرا در این صورت همسرتان تصور می‌کند به حرفش اهمیت می‌دهید و برایتان مهم است. پیش از بحث کردن از خودتان سؤال کنید آیا این موضوع ارزش بحث کردن را دارد؟

یک همسر باشید نه همبازی

به این فکر کنید که چه چیزی برای هردویتان بهتر است نه فقط برای خودتان. زیرا در یک رابطه دو نفر اهمیت دارند نه یک نفر. بنابراین با یکدیگر ارتباط خوبی داشته و به تعهدتان عمل کنید.

از کاه کوه نسازید

اگر به مسائل ناچیز به‌موقع توجه نکنید ممکن است به مشکلات بزرگ تبدیل شوند. بنابراین اگر از چیزی ناراحت هستید به همسرتان بگویید. به آن‌ها بگویید که چه‌کار اشتباهی انجام داده‌اند و از چه ناراحت هستید تا به کمک هم راه‌حلی برای آن پیدا کنید.

لذت بردن در کنار یکدیگر را فراموش نکنید

بیش از اینکه وقت‌گذرانی زوج‌ها کنار هم مهم باشد، این مهم است که در کنار هم اوقات خوبی داشته باشند. اگر در کنار هم لذت ببرید، احساس نزدیکی بیشتری داشته و از لحاظ احساسی و فیزیکی به هم نزدیک‌تر خواهید بود. بنابراین در کنار هم کارهایی را انجام دهید که موجب لذت هردویتان می‌شوند.

به این سؤال دشوار صادقانه پاسخ دهید

یک لیست از کارهایی که باعث بهبود رابطه‌تان می‌شود را تهیه کنید. به‌جای فکر کردن به اینکه همسرتان باید برای پیشبرد رابطه چه‌کار کند، به این فکر کنید که خودتان چگونه می‌توانید باعث بهبود رابطه‌تان شوید. زیرا شما تنها می‌توانید خودتان را تغییر دهید نه دیگری را.

پیش از به زبان آوردن احساسات خود به آن‌ها فکر کنید

زمانی که ناراحت هستید، پیش از بروز احساساتتان از خود بپرسید که چرا ناراحت هستید؟ آیا در گذشته هم‌چنین حسی داشته‌اید؟ درباره همسرتان هم همین‌طور. به این فکر کنید که آیا همسرتان واکنش شدیدی داشته است. از خودتان دلیلش را بپرسید. در غیر این صورت ممکن است حالت تدافعی به خود گرفته و واکنش بدی نشان دهید. به دنبال راه‌هایی باشید که احساسات خود را به شکل بهتری نشان دهید.

عشق به زمان نیاز دارد

اگر با یک فرد وقت نگذرانید نمی‌توانید به نیازهای او پی ببرید. زوج‌های خوشبخت حداقل هشت تا ده ساعت مفید در هفته را باهم می‌گذرانند. این اوقات ممکن است زمان‌های انجام فعالیت یا وظایف را نیز شامل شود.

دو کلمه مهم در روابط را هرروز بگویید

هرروز از همسرتان تشکر کنید. زوج‌ها به‌مرور به‌جای تشکر فقط یکدیگر را نقد می‌کنند. به همین دلیل است که زوج‌ها باید به نقاط مثبت هم نگاه کرده و آن‌ها را به زبان بیاورند تا رابطه‌شان بهتر شود.

به یاد داشته باشید که همه‌چیز شخصی نیست

رفتار شما می‌تواند همه‌چیز را تغییر دهد، بنابراین اگر رفتار یا گفتار همسرتان شما را ناراحت کرد آن را شخصی برداشت نکنید. بیشتر اوقات افراد درباره احساس خودشان و اینکه خودشان چگونه فکر می‌کنند صحبت می‌کنند نه لزوماً درباره شما.

مشکلات را فراموش کنید

هرکس دوست دارد باوجود اشتباهاتش دوست داشته شود. به اهداف و خواسته‌های همسرتان توجه کنید و به این فکر کنید که در یک رابطه چه چیز یاد خواهید گرفت. در این صورت همسرتان هم همان رفتار را با شما خواهد داشت و در کنار هم به عشق و پذیرش دست می‌یابید.

سفر را فراموش نکنید

در تعطیلات با همسرتان به سفر بروید. حتی درصورتی‌که نمی‌توانید یک هفته مرخصی بگیرید می‌توانید یک شب باهمسرتان در شهر دیگری اقامت داشته باشید یا باهم به کنسرت بروید.

زوج‌هایی که باهم همکاری می‌کنند خوشبخت‌تر هستند

می‌توانید به همراه همسرتان در مراسم‌های خیریه شرکت کنید، به مسابقات بروید و یا در کلاس مشترکی شرکت کنید. در این صورت وقت بیشتری را باهم سپری نموده و بهتر می‌توانید به هم کمک کنید. علاوه براین خاطرات خوبی خواهید داشت.

فرضیات غلط را کنار بگذارید

فرضیه و تعصبات غلط خود را کنار بگذارید. باهمسرتان صحبت کرده و به توافق برسید که در صورت اشتباه یا سو تفاهم باهم صحبت کرده و موضوع را حل کنید. در این صورت دیگر لازم نیست خودتان حدس‌های غلط بزنید و رابطه بهتری خواهید داشت.

برای خود قانون‌گذاری کنید

برای خود یک قانون تعیین کرده و توجه، محبت و ستایش را سرلوحه آن قرار دهید. همه ما به حس توجه، محبت و تقدیر و تشکر نیاز داریم. به همین دلیل اگر آن را پیوسته به همسرمان نشان دهیم و یا آن را دریافت کنیم خوشحال‌تر خواهیم بود.

5 قانون را برای خود انتخاب کنید

محققان معتقدند که زوج‌های خوشبخت به تعداد هر ارتباط منفی 5 ارتباط مثبت دارند. به همین دلیل روزانه پنج کار مثبت انجام دهید: مانند ارسال یک پیام عاشقانه، انجام یکی از وظایفی که برای او دشوار است، کنار گذاشتن تلفن زمانی که او با شما صحبت می‌کند و قرارهای شبانه.

هرروز باهم برنامه‌ریزی کنید

روزانه 15 تا 20 دقیقه را به همراه هم به برنامه‌ریزی اختصاص دهید تا بتوانید به کارهای موردعلاقه‌تان رسیدگی کنید. با این کار به همسرتان نشان می‌دهید که او و رابطه‌تان اولویت شماست. با این کار درواقع حمایت خود را از او نشان می‌دهید. هدف این کار این است که هرروز باهم صحبت کنید.