4 نوشیدنی برای سمزدایی بدن و پاکسازی معده
زمانی که سخن از سلامتی و رژیم غذایی به میان میآید، “سمزدایی” و “پاکسازی” کلمات آشنایی به نظر میرسند، اما بیشتر نوشیدنیهای اینچنینی موجود در بازار حاوی قند بوده و کالری ندارند، به همین دلیل به بدن آسیب وارد میکنند. همچنین کبد و کلیهها بهطور طبیعی کار سمزدایی بدن را انجام میدهند، بنابراین به نظر میرسد که مصرف میوه و نوشیدنی اتلاف پول و وقت میباشد.
اگرچه این تصور صحیح است اما میتوان از دیدگاههای مختلف این موضوع را بررسی نمود. دکتر فرانک لیپمن (Dr. Frank Lipman) مؤسس و مدیر یک موسسه پزشکی معتقد است که هر چیزی اگر بیشازحد استفاده شود بدن را سمی میکند. سموم در قالب مواد آلاینده، مواد شیمیایی و حتی غذاهایی مانند گلوتن و لاکتوز که برای برخی افراد حساسیتزا هستند، وارد بدن میشوند. حتی اگر در معرض این مواد قرار نگیریم بازهم آلایندهها در اطراف وجود دارند و به ما آسیب میزنند. در صورت مصرف زیاد آب میتوان تا حدی این سموم را از بین برد.
بنابراین آب و نوشیدنی سمزدا میتواند نقش مهمی را ایفا کند. بنابراین بهتر است بهجای محصولات زیبایی به میوه و سبزی و نوشیدنیهای سمزدا فکر کنید که متابولیسم شما را افزایش داده، کبد را تقویت نموده و مواد مغذی را به بدن میرسانند. بسیاری از این مواد دارای آنتیاکسیدانهایی هستند که باعث جوانسازی سلولها میشوند. همچنین، استفاده از آب و مواد ضدالتهابی نفخ را از بین میبرد. در اینجا دستور تهیه 4 نوشیدنی سمزدا را در اختیارتان قرار میدهیم.
آب خیار و لیمو
ترکیبات
- یکدوم یک خیار
- 1 لیمو
- چند برگ نعنا
- آب
دستورالعمل
- خیار و لیمو را شسته و خرد کنید، نعنا را هم بشویید.
- خیار و لیمو را در یک شیشه آب بگذارید.
- شیشه را با آب پر کرده، مواد را مخلوط نموده و یکشب در یخچال نگه دارید. میتوانید در روزهای دیگر بازهم به شیشه آب اضافه نموده و مصرف کنید، تا زمانی که میوهها کهنه شوند.
فواید: لیمو به هضم غذا کمک نموده و سموم را دفع میکند. ویتامین ث هم پوست را شفاف میکند.
آب توتفرنگی و ریحان
ترکیبات
- 10 توتفرنگی تازه
- 2 قاچ لیمو
- آبلیموی بهدستآمده از یک لیموی نصف شده
- برگهای تازه ریحان
دستورالعمل: مواد لازم را داخل یک لیوان آب با دمای معمولی ریخته و بهآرامی با قاشق چوبی هم بزنید. سپس به مدت 3 الی 4 ساعت در یخچال قرار دهید تا سرد شده و مواد باهم ترکیب شوند. پسازآن نوشیدنی را سرو کرده و از آن لذت ببرید.
فواید: توتفرنگی سرشار از آنتیاکسیدان، پتاسیم، ویتامین ث و مواد مغذی دیگر است. ریحان هم خواص ضدالتهابی و آنتی باکتریال دارد.
آب نعناع زنجبیل
- 1 خیار ریز شده
- ریشه زنجبیل 5 سانتی که پوست آن کنده شده
- 2 قاچ لیمو
- 10 الی 12 برگ نعنای تازه
- کمی نمک
- کمی روغن نعناع (اختیاری)
دستورالعمل: مانند قبلی.
فواید: زنجبیل به دلیل خواص ضد باکتریایی میتواند با بیماریهای مختلف گوارشی و گلو، مبارزه کند.
آب انبه، لیمو و آناناس
ترکیبات
- آناناس و مانگویی که به شکل مکعب خرد شدهاند (تا حدی که یکسوم لیوان را پر کنند)
- چند تکه لیمو
- آب
دستورالعمل: تمام مواد را ترکیب نموده و سرو کنید.
فواید: آناناس سرشار از بروملین است که نوعی آنزیم ضد باکتریایی است. مانگو هم با از بین بردن نفخ به هضم غذا کمک میکند.
دیدگاهها