چگونه بحران‌های خانوادگی را پشت سر بگذاریم
در خانواده‌ها ممکن است مشکلات مختلفی رخ دهد مانند بیماری، از دست دادن شغل، یا بحث و جدال. البته که هیچ‌کس دوست ندارد با این مشکلات مواجه شود اما باید یاد بگیریم که در برخورد با این مشکلات چگونه رفتار کنیم و یا چگونه آن‌ها را از سر راه برداریم. این مقاله به شما کمک می‌کند تا بحران‌های خانوادگی را پشت سر گذاشته و به زندگی خود ادامه دهید.
- قبول کنید که عضو خانواده شما بیمار و یا از دنیا رفته است.
- اگر در گذشته عادت داشتید مشکلات را نادیده بگیرید پس این روش می‌تواند برایتان دشوار باشد اما برای اینکه التیام پیدا کنید باید در ابتدا بفهمید که زخم خورده‌اید.
- اگرچه عزاداری و ناراحتی طبیعی است اما نباید آن را بیش‌ازحد ادامه داد. حقیقت را بپذیرید اما تمام زندگی خود را به آن فکر نکنید.
- تسلط خود به موقعیت را بررسی کنید.
- ببینید برای تغییر شرایط چه‌کاری از دستتان برمی‌آید. روراست بودن با خودتان باعث می‌شود از آوردن توجیهات نادرست خودداری کنید.
- کاری که از دستتان ساخته نیست را بپذیرید. دراین‌باره صادق باشید. شما کامل نیستید، اما این مسئله کاملاً طبیعی است.
- به کارهایی که از دستتان برمی‌آید نگاهی انداخته و ببینید کدام‌یک منطقی هستند.
- به محدودیت‌های زمانی، مالی و مکانی توجه کنید.
- به کاری که به انجام تمایل دارید فکر کنید.
- به مواردی که برای هر مرحله موردنیاز هستند، مانند افراد و امکانات فکر کنید.
- اگر از پس کاری برمی‌آیید برای انجام آن برنامه‌ریزی کنید.
- این مرحله هم شامل مراحل رسیدن به اهداف است.
- در رابطه با زمان، مکان، چگونگی و حتی دلیل انجام کار، مشخص باشید.
- هدف خود را با افراد قابل‌اطمینان و افرادی که می‌توانند به شما کمک کنند، به اشتراک بگذارید.
- برنامه خود را دنبال کنید.
- در مراحل زمانی مشخص بر روی اهداف خود کار کنید.
- با برنامه خود پیش بروید، یا با اجرای هر مرحله و یا با اضافه نمودن مراحل جدید.
- در صورت نیاز درخواست کمک کنید.
- در صورت نیاز از والدین یا برادر و خواهر خود درخواست کمک کنید.
- در صورت نیاز از دوستان خود درخواست کمک کنید.
- در این شرایط به عادت‌های ناسالم مانند بازی‌های کامپیوتری، مواد مخدر و غذا روی نیاورید. زیرا این عادت‌ها خسارات جبران‌ناپذیری به‌جای می‌گذارند که ممکن است تا ابد حسرت بخورید.
- هر زمان که نیاز دارید گریه کنید.
- مدت‌زمان و شدت وقوع این حالت ممکن است متفاوت باشد.
- در این کار زیاده‌روی نکنید.
- اعضای دیگر خانواده را آرام کرده و به آن‌ها کمک کنید.
- این کار می‌تواند به آن‌ها کمک کند، بخصوص اگر جوان باشند.
- این کار به شما هم کمک خواهد کرد.
- می‌توانید احساسات و سختی‌های خود را بنویسید یا در کارهای هنری تخلیه کنید.
- این کار به شما کمک می‌کند بدون افسرده شدن خاطرات بد خود را حفظ کنید.
- آثار نوشتاری یا هنری پس از بحران‌های خانوادگی می‌توانند بسیار ارزشمند باشند.
- اگر اطرافیانتان بحث می‌کنند جانب‌داری نکنید.
- این کار شما باعث می‌شود که یک طرف احساس شکست خوردگی و تنها بودن و طرف دیگر احساس پیروزشدن را داشته باشد.
- البته درصورتی‌که شما هم در آن مسئله عقاید خود را داشته باشید این کار می‌تواند برایتان دشوار باشد.
- می‌توانید نظر خود را به شکلی نشان دهید که یک نفر را به دیگری ترجیح نداده باشید.
- قبول کنید که یک اتفاق رخ‌داده و شما باید درهرصورت ادامه دهید.
- خود را با شرایط سازگار کنید اما اجازه ندهید که شرایط سخت بر شما غلبه کند.
- می‌توانید به اعضای خانواده که در کنارتان نیستند و یا از دنیا رفته‌اند نامه بنویسید.
منبع:
http://www.wikihow.com
دیدگاه‌ها