همه چیز درباره خواص مثبت انواع چای بر بدن انسان

در بسیاری از فرهنگ های مختلف نوشیدن چای رایج است. چه در شغل رویایی خود فعالیت کنید و چه در تجارت های رایج، در هر صورت با استرس و مشکلات کاری بسیاری مواجه می شوید که می توانند به سلامت تان آسیب بزنند. خوشبختانه می توانید با این مشکلات و استرس ها مقابله کنید.چای نوعی نوشیدنی است که در همه فرهنگ های جهان از آن استقبال می شود. در این مقاله می خواهیم خواص مختلف چای را به شما معرفی کنیم تا با مصرف آن سلامت خود را افزایش دهید. با پروشات همراه باشید.

چرا باید چای را در رژیم غذایی سالم خود قرار دهید؟

وجود مقدار زیادی کافئین در سیستم بدن می تواند بر آن تاثیر منفی داشته باشد. آیا به این توجه کرده اید که پس از نوشیدن یک فنجان قهوه ضربان قلب تان تندتر می شود؟ مشخص نیست که چرا با مصرف قهوه احساس درد و ناراحتی بیشتر می شود. از سوی دیگر، مصرف متعادل کافئین بر سلامت بدن تاثیر می گذارد، برای مثال دیابت را متعادل کرده و مقدار زیادی از آنتی اکسیدان بدن را فراهم می کند، در نتیجه به سیستم ایمنی بدن تاثیر مثبت می گذارد.

در کمال شگفتی، چای می تواند با خواص مثبت خود سلامت بدن را افزایش دهد. انواع مختلف چای وجود دارد که می توانید آن ها را انتخاب کنید. برخی از چای ها مانند چای سیاه و چای سبز دارای کافئین، در حالی که چای بابونه و نعناع گیاهی بوده و برگ و گل های آن باید در آب جوش دم بخورند.

همچنین بخوانید: شیر طلایی چیست و چرا باید جایگزین چای و قهوه شود؟

چای های سالم و خواص مثبت آنها

علاوه بر وجود کافئین، هر چای دارای خواص مثبتی است که برای سلامت تان مفید بوده و مصرف آن ها بر سبک زندگی تان تاثیر مثبت خواهد گذاشت.

1. چای سبز مشکلات گوارشی را حل می کند

دفعه بعد که به اسهال دچار شدید از مصرف قرص پرهیز نمایید. به جای آن چای سیاه دم کرده و کمی برگ لیمو یا لیموی تازه در آن قرار دهید. مصرف چای سیاه همراه با لیمو می تواند ناراحتی و ورم ناشی از اسهال را از بین ببرد. چای سیاه سرشار از تانین بوده و خواص ضدالتهابی دارد. مصرف این چای نه تنها مشکلات معده را از بین می برد بلکه مصرف منظم آن گوارش بدن تنظیم می کند.

2. چای سیاه یک درمان کننده طبیعی روده تحریک پذیر است

سندرم روده تحریک پذیر که بسیاری از مردم جهان به آن مبتلا هستند، مشکلی است که فرد با مصرف هر گونه ماده تحریک پذیر با درد معده و روده مواجه می شود. مصرف چای سبز می تواند این مشکل را حل کند. چای سبز حاوی پلی فنول هایی است که التهاب روده ناشی از سندرم روده تحریک پذیر را درمان می کند.

همچنین بخوانید: 10 فایده شگفت‌انگیز چای ارل گری

3. چای سبز باعث می شود کالری بیشتری بسوزانید

اگر دوست دارید متناسب و پر جنب و جوش باشید بهتر است یک فنجان چای سبز را به رژیم روزانه تان بیفزایید. چای سبز بر متابولیسم بدن تاثیر بسزایی می گذارد. در نتیجه فرایند سوختن کالری بدن تسریع می شود. اگر در رژیم غذایی خود به مشکل برخورده اید و نمی توانید از شر چند کیلو اضافه وزن خود رها شوید، چای سبز می تواند بهترین راه حل شما باشد تا به وزن مورد نظرتان برسید.

4. چای لیمو در درمان سرماخوردگی و آنفولانزا موثر است

انواع مختلف چای گیاهی وجود دارد که می توانید در خانه آماده کنید. این چای های متنوع به شما کمک می کنند تا بتوانید با مشکلات مختلف مواجه شده و آن ها را درمان کنید. فرض کنید به شایع ترین نوع آنفولانزا و تب شدید دچار شده اید. با تغییر فصل ممکن است بدن تان نتواند با این شرایط کنار آمده و به خستگی مفرط و آبریزش بینی دچار شوید.

اگر به آنفولانزای فصلی و تب شدید دچار شده اید، یک فنجان چای لیمو را به برنامه روزانه خود افزوده و منتظر باشید که بیماری تان به سرعت از بین برود. چای لیمو مجرای بینی را باز می کند. سرفه و عطسه متعدد باعث تورم گلو می شود. نوشیدن چای لیمو این التهاب را از بین برده و علائم را از بین می برد. برای خوشمزه تر شدن چای لیمو می توانید کمی عسل  و ادویه به آن بیفزایید.

همچنین بخوانید: 11 فایده چای سیاه

5. چای سبز از بروز مسمومیت غذایی در سفر پیشگیری می کند

هیجان سفر به یک مکان جدید می تواند جیب تان را کاملا خالی کند. لذت تجربه یک فرهنگ جدید و غذای خوشمزه هیجان انگیز بوده و انگیزه سفر را دو برابر می کند. اما بیمار شدن در طی سفر، به خصوص مسمومیت غذایی، می تواند سفرتان را خراب کند.

یکی از راه های موثر حفظ سلامت در طی سفر این است که چای سبز بنوشید. چای سبز سرشار از کتاچین است. همین ماده است که مزه چای سبز را تلخ می کند. باکتری ایجاد کننده مسمومیت غذایی نمی تواند در حضور کتاچین زنده بماند.

6. چای بابونه به شما کمک می کند تا راحت تر خوابیده و بر استرس غلبه کنید

در زندگی امروزه نمی توان از استرس پیشگیری کرد. نیاز به موفق شدن به خواب تان صدمه رسانده و استرس تان را افزایش می دهد. افسردگی و اضطراب همیشه با ما بوده و در این شرایط نوشیدن یک فنجان چای بابونه می تواند معجزه کند. حتی تنفس عطر این چای می تواند استرس تان را کاهش دهد.

اگر استرس خواب شبانه تان را به هم زده، نوشیدن یک فنجان چای بابونه پیش از خواب، باعث می شود که خواب راحت تری داشته و روز خود را با انرژی بیشتر آغاز کنید.

7. چای سبز پوست بدون آکنه ای را به شما می بخشد

ممکن است برای خرید کرم هایی که داشتن یک پوست درخشان در عرض یک هفته را به شما وعده می دهدند، میلیون ها تومان هزینه کرده باشید. اما این کرم ها در مقایسه با درمان کننده های طبیعی که نه تنها پوست تان را سالم کرده بلکه سیستم داخلی بدن تان را نیز تصفیه می کنند، بی فایده هستند. چای سبز چنین ماده ای است. اگر به دنبال ماده ای است تا پوست تان درخشان شود این کرم ها را کنار گذاشته و چای سبز را انتخاب کنید. زیرا آنتی اکسیدان های چای سبز به سلامت و درخشندگی پوست کمک می کنند. در کنار مصرف چای سبز می توانید با افزودن مواد طبیعی و تازه به رژیم غذایی و کاهش مصرف غذاهای فراوری شده، سلامت پوست تان را افزایش دهید.

8. چای سیاه و چای سبز سلامت قلب را افزایش می دهند

چای سرشار از آنتی اکسیدان های غنی است که وجود آن ها یک زندگی شاد را به ارمغان آورده و برای قلب هم فواید بسیاری دارد. چای سبز و چای سیاه در سلامت قلب نقش متفاوت و خاصی دارند. درصورت مصرف چای سیاه امکان ابتلا به بیماری قلب و عروقی کاهش می یابد.

همچنین با مصرف چای سبز میزان کلسترول بدن نیز کاهش می یابد. زیرا با مصرف چای سبز میزان کلسترول بد کاهش یافته و از سوی دیگر میزان کلسترول خوب افزایش می یابد.

9. چای سبز سایه دیابت را از زندگی تان دور می کند

چای سرشار از موادی مانند پلی ساکارید و کاتچین است که بر میزان فشار خون تاثیر گذاشته و آن را کم نگه می دارد. درنتیجه دیابت کنترل می شود. میزان پلی فنول های چای سبز حتی بیشتر نیز است، بنابراین با افزایش سلامت و عملکرد صحیح انسولین شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد.

همچنین بخوانید: 4 روش ساده برای تهیه چای حباب‌ دار (بابل تی)

10. چای سیستم ایمنی را تقویت می کند

چای سرشار از آنتی اکسیدان است. نه تنها می تواند فرایند پیری را کاهش دهد بلکه بر سیستم ایمنی هم تاثیر گذاشته و آن را قوی تر می کند. آنتی اکسیدان موجود در چای به احیا و ترمیم سلولی کمک کرده و فرد کمتر به علائم سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا می شود.

11. چای باعث آبرسانی بدن در طول روز می شود

گفته می شود که نوشیدنی های کافئین دار آب بدن را کم می کنند. اما این گفته تنها در صورتی صحیح است که با نوشیدن بیش از 6 فنجان چای یا قهوه در روز مقادیر بالای کافئین مصرف کنید. درصورتی که با مصرف متعادل چای در روز هم به بدن تان آبرسانی شده و هم می توانید از آنتی اکسیدان های غنی آن استفاده کنید. چای های گیاهی بهتر هم هستند زیرا اصلا کافئین ندارند.

طبق مطالعات اخیر، آنتی اکسیدان موجود در یک فنجان چای پنج برابر آنتی اکسیدان موجود در میوه و سبزی است. چای عصرانه می تواند با دور نگه داشتن آنفولانزا و بیماری ها، در مبارزه با استرس کمک کرده و در تناسب تان مفید باشد.

12. نوشیدن چای لبخند درخشان و زیبایی را در اختیارتان قرار می دهد

در گذشته گفته می شد که چای برای سلامت دندان مضر بوده و به بهداشت دندان آسیب می رساند. اما این حقیقت ندارد. زیرا چای سرشار از فلورید و تانین بوده که مانع رشد باکتری در دندان شده و آن ها را درخشان و زیبا می کند. با افزودن یک فنجان چای به رژیم روزانه تان خواهید دید که پلاک های دندان کاهش یافته و حفره های دندان هم به تدریج کاهش می یابند.

همچنین بخوانید: 10 ماده غذایی که از مواد مخدر هم اعتیادآورتر هستند

13. نوشیدن روزانه چای سلامت استخوان را افزایش می دهد

گفته می شود افرادی که چای بیشتری می نوشند تراکم استخوان آن ها بیشتر است. چای سرشار از مواد شیمیایی از جمله زردینه است که در سلامت استخوان نقش دارند. افزودن چای به رژیم روزانه با پیشگیری از بروز روماتیسم مفصلی، بر دوران میانسالی تان تاثیر می گذارد.

14. چای برای سلامت مغزتان مفید است

یک فنجان چای به شما کمک می کند تا تمرکز خود را افزایش داده و بهتر کار کنید. نوشیدن منظم چای بر عملکرد مغز و سیستم عصبی تاثیر مثبت می گذارد. بنابراین نوشیدن چای می تواند احتمال ابتلا به بیماری پارکینسون را کاهش دهد. اگرچه نوشیدن چای از بروز بیماری آلزایمر پیشگیری نمی کند اما سرعت ابتلا به آن را کاهش می دهد.

نتیجه گیری

چای فقط یک نوشیدنی داغ در شب های زمستانی نیست، بلکه پر از مواد مغذی است که می توانند به روح، جسم و ذهن تان کمک کنند. اضافه کردن این نوشیدنی به رژیم روزانه تان بر سبک زندگی و سلامت و خوشحالی روح و جسم تاثیر می گذارد. چه به کافئین علاقه داشته باشید یا بخواهید نوشیدنی گیاهی را امتحان کنید، در هر صورت انواع مختلف چای گیاهی در انتظارتان است که می توانید بسته به نیاز خود آن ها را انتخاب کنید. بنابراین قوری را روی دما گذاشته و برای خودتان یک چای خوشرنگ و خوش طعم دم کنید.


امیدواریم از مطالعه این مقاله لذت برده باشید. منتظر شنیدن نظراتتان هستیم!

دیدگاه‌ها

بستن فرم