همه‌چیز درباره باد شکم و راه‌های درمان آن

باد شکم چیست؟

باد یا گاز شکم نوعی گاز است که از سیستم گوارش و مقعد خارج می‌شود. این یک فرایند طبیعی است و درنتیجه تجمع گاز در سیستم گوارش ایجاد خواهد شد. این گازها به دو شکل تجمع می‌یابند. در هنگام خوردن و نوشیدن هوا را بلعیده و اکسیژن و نیتروژن در سیستم گوارش جمع می‌شوند. همچنین در حین غذا خوردن گازهای گوارشی مانند هیدروژن، متان و کربن دی‌اکسید جمع می‌شوند. درنتیجه گاز معده ایجاد می‌شود.

چه چیزی موجب گاز معده می‌شود؟

گاز معده بسیار شایع است و طبق مطالعات پزشکان هر فرد در طول روز 10 بار باد شکم خارج می‌کند. اگر باد معده شما خیلی زیاد باشد بنابراین گاز معده‌تان زیاد است و باید دلیل آن را جویا شوید.

بلعیدن هوا

طبیعی است که در طی روز و هنگام خوردن و نوشیدن هوا را ببلعید. در حقیقت شما کمی هوا می‌بلعید. اگر میزان بلعیدن هوا بسیار زیاد باشد باد معده شما بیشتر خواهد بود. جویدن آدامس، مصرف سیگار، لیسیدن آب‌نبات‌چوبی، نوشیدن مایعات کربنات دار و سریع غذا خوردن باعث افزایش باد معده می‌شود.

رژیم غذایی

رژیم غذایی می‌تواند باد معده را افزایش دهد. خوراکی‌هایی که گاز معده را افزایش می‌دهند عبارت‌اند از:

  • لوبیا
  • کلم
  • بروکلی
  • کشمش
  • عدس
  • آلوبخارا
  • سیب
  • خوراکی‌های سرشار از فروکتوز یا سوربیتول مانند آب‌میوه

هضم این غذاها زمان‌بر بوده و به باد شکم بدبو منجر می‌شود. همچنین برخی از غذاها در بدن هضم نمی‌شوند. به این معنا که بدون هضم شدن از معده به روده می‌روند. روده حاوی مقدار زیادی باکتری است که موجب تجزیه غذا و آزاد کردن گاز می‌شود. تجمع این گازها به باد شکم تبدیل می‌شود.

دلایل و مشکلات افزایش باد شکم

اگر رژیم غذایی شما حاوی کربوهیدرات یا قند نیست و هوا را نمی‌بلعید پس افزایش باد شکم می‌تواند به دلیل مشکلات دیگر باشد. طبق گفته پزشکان باد شکم زیاد به معنای این است که 20 بار در روز باد شکم خارج کنید. مشکلات مختلف از مشکلات موقت گرفته تا مشکلات گوارشی به باد شکم منجر می‌شوند. برخی از این مشکلات عبارت‌اند از:

  • یبوست
  • التهاب معدی روده‌ای
  • حساسیت غذایی مانند عدم هضم لاکتوز
  • سندرم روده تحریک‌پذیر
  • بیماری کرون
  • بیماری سلیاک
  • دیابت
  • مشکلات تغذیه
  • کولیت زخمی
  • سندرم دامپینگ
  • بازگشت اسید به مری
  • پانکراتیت خود ایمنی
  • زخم معده

درمان باد شکم به چه صورت است؟

بسته به دلیل ایجاد باد شکم می‌توان آن را به شکل‌های مختلف درمان نمود. برخی از روش‌های درمان آن عبارت‌اند از:

  • کنترل رژیم غذایی. اگر رژیم غذایی شما حاوی مقدار زیادی کربوهیدرات‌هایی است که هضم ان دشوار است پس آن را تغییر دهید. به‌جای آن از کربوهیدرات‌هایی استفاده کنید که هضم آن آسان است مانند سیب‌زمینی، برنج و موز.
  • غذاهای مصرفی خود را لیست کنید. در این صورت می‌توانید دلیل این مشکل را شناسایی نمایید. پس‌ازاینکه غذاهای تحریک‌کننده باد شکم را شناسایی کردید می‌توانید از مصرف ان ها اجتناب کنید.
  • وعده‌های غذایی کوچک بخورید. به‌جای اینکه سه وعده غذایی سنگین بخورید پنج تا شش وعده غذایی کوچک میل کنید تا هضم ان ها آسان باشد.
  • درست آدامس بجوید. از فعالیت‌هایی که باعث بلع هوا می‌شوند خودداری کنید. غذا را درست جویده و از جویدن آدامس یا مصرف سیگار خودداری کنید.
  • ورزش کنید. در برخی افراد مشاهده‌شده که ورزش کردن هضم غذا را تسهیل نموده و از بروز باد شکم خودداری می‌کند.
  • از داروهای خانگی استفاده کنید. این داروها عبارت‌اند از قرص شارکول که گاز سیستم گوارش را جذب می‌کند، آنتی‌اسید، مکمل‌های رژیمی مانند آلفا گالاکتوسیداس. باید بدانید که این داروها اثر موقت دارند.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید

اگر باد شکم بیش‌ازحد است یا به همراهان این علائم را دارید باید به پزشک مراجعه کنید:

  • ورم شکم
  • درد شکم
  • گاز مداوم و شدید
  • تهوع
  • اسهال
  • یبوست
  • کاهش وزن بی‌دلیل
  • سوزش معده
  • خون در مدفوع

تشخیص باد شکم

پزشک درباره مسائلی چون زمان افزایش باد شکم و محرک‌های آن از شما سؤال می‌کند. همچنین ممکن است معاینه فیزیکی هم انجام دهد. برای اطمینان از عدم عفونت بدن، حساسیت غذایی و وجود بیماری‌های دیگر آزمایش خون انجام می‌شود. پزشک رعایت موارد بالا را به شما توصیه می‌کند، مانند لیست غذایی و تغییر در عادت‌های غذایی. همچنین می‌توانید به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

در صورت داشتن بیماری خاص دارو دریافت خواهید کرد. اگر پزشک بتواند مشکل اصلی را تشخیص دهید داروی مربوطه را تجویز می‌کند در غیر این صورت باید بررسی‌های بیشتر انجام شود.

پیشگیری از باد شکم

طبق سازمان بهداشت غذاهایی که کمتر به گاز معده منجر می‌شوند عبارت‌اند از:

  • گوشت، مرغ و ماهی
  • تخم‌مرغ
  • سبزیجاتی مانند کاهو، گوجه‌فرنگی، کدوسبز و بامیه
  • میوه‌هایی مانند گرمک، انگور، توت، گیلاس، آووکادو و زیتون
  • کربوهیدرات‌هایی مانند نان بدون گلاتن، نان برنج و برنج

ازآنجایی‌که هر فرد به غذاها واکنش متفاوتی نشان می‌دهد بنابراین برای پیشگیری از باد شکم باید رژیم غذایی را تغییر دهید.

در آینده این مشکل چگونه درمان می شود؟

درمان نکردن باد شکم عواقب بلندمدت در پی ندارد. اگر باد شکم درنتیجه حساسیت غذایی یا مشکلات هاضمه ایجاد شود ممکن است وضعتان بدتر شود و علائم دیگری ظاهر شود. در برخی موارد افزایش باد شکم می‌تواند به مشکلات اجتماعی و تغییر در عادت‌های غذایی منجر شود. اگر بر سبک زندگی‌تان تأثیر بگذارد ممکن است بر وضعیت روحی‌تان نیز تأثیر بگذارد. بنابراین بهتر است رژیم غذایی سالمی داشته و اگر این مسئله شما را آزار می‌دهد به پزشک مراجعه کنید.

دیدگاه‌ها

بستن فرم