آزمون روانشناسی میزان فشار و استرس در زندگی مشترک

آزمون روانشناسی میزان فشار و استرس در زندگی مشترک

همه ما در زندگی خود با تنش و فشار روبه‌رو هستیم. مخصوصاً زمانی که زندگی مشترک را آغاز می‌کنیم مسئولیت‌هایمان بیشتر شده و تنش‌ها و فشارهایمان نیز به همان اندازه افزایش می‌یابد. اما باید مراقب باشیم که آن‌قدر خود را در مشکلات و فشارها غرق نکنیم که زندگی و آرامشمان تحت تأثیر قرار گیرد.

به یاد داشته باشید که وجود این فشارها در زندگی، درصورتی‌که کنترل نشوند می‌تواند مشکلات زناشویی را افزایش داده و ازدواجتان را با شکست مواجه کند. به همین دلیل در اینجا یک آزمون روان‌شناسی را در اختیارتان قرار می‌دهیم تا به کمک آن میزان فشار در زندگی خود و نحوه مواجهه با آن را بررسی کنید.

به یاد داشته باشید که هیچ خانواده‌ای کامل نیست. هیچ خانه‌ای کاملاً ایدئال نیست. هیچ ازدواجی بدون عیب و نقص نیست. بنابراین در انتخاب پاسخ‌های خود صادق باشید تا بتوانید مشکلات خود را بهتر بشناسید.

آماده هستید؟

  1. در پایان ماه ازلحاظ مالی:
  • در شرایط خوبی هستیم و کمی هم پس‌انداز داریم.
  • به‌سختی دخل‌وخرج را جور می‌آوریدم و همیشه با مشکل روبه‌رو هستیم.
  • بر لبه تیغ هستیم و اگر اتفاقی رخ ندهد ورشکست می‌شویم.
  • ورشکست شده‌ایم و در مشکلات غرق خواهیم شد.
  1. برنامه‌های فرزندانمان:
  • سبک هستند.
  • پر هستند اما به‌عنوان یک زوج از پس آن‌ها برمی‌آییم.
  • گیج‌کننده. گاهی اوقات تصور می‌کنیم آن‌ها ما را کنترل می‌کنند.
  • غیرقابل‌کنترل. زندگی ما حول برنامه‌های فرزندانمان می‌چرخد. مدت‌هاست که اوضاع به همین شکل است.
  1. چقدر باهمسرتان ارتباط دارید؟
  • مشکلی وجود ندارد.
  • کمی به کمک نیاز داریم.
  • ما مشکلات ارتباطی فراوانی داشته و به همین دلیل با فشار روبه‌رو می‌شویم.
  • چه ارتباطی؟ ما مدت‌هاست که دیگر باهم ارتباطی نداریم. چرا باید داشته باشیم؟
  1. چگونه در ازدواجتان با مسائل روبه‌رو می‌شوید؟
  • با رخ دادن مشکلات با آن‌ها روبه‌رو می‌شویم و آن‌ها حل می‌کنیم.
  • بیشتر اوقات اجازه می‌دهیم که عصبانیتمان بنشیند و بعد به آن فکر کنیم.
  • از انجاییکه من آرام هستم و همسرم تندمزاج، بنابراین در حل آن‌ها به توافق نمی‌رسیم.
  • ما همیشه روبه‌روی هم هستیم.
  1. درباره وسیله نقلیه‌مان:
  • قسط آن را پرداخت می‌کنیم.
  • کمتر از 5000 دلار قسط داریم.
  • ماهانه بیش از 399 دلار قسط پرداخت می‌کنیم. کاش هرماه مجبور نباشم این قسط را پرداخت کنم.
  • ما خودروی‌مان را اجاره داده‌ایم و در پایان هرماه مجبوریم هزینه‌های زیادی را پرداخت کنیم که از آن متنفر هستم.
  1. سلامت اعضای خانواده‌مان:
  • به‌طورکلی خوب هستند. فقط گاهی اوقات سرماخوردگی‌های فصلی روی می‌دهد.
  • اغلب خوب هستند غیر از زمانی که ما یا فرزندان مریض می‌شویم.
  • چندان خوب نیستیم. اغلب با درد و بیماری روبه‌رو هستیم.
  • بسیار بد. هیچ‌وقت یادم نمی‌آید که تا این اندازه ازنظر سلامتی تحت‌فشار باشیم.
  1. زمانی که با همسرم هستم:
  • بیشتر از هم تعریف و تمجید می‌کنیم. گاهی اوقات آن را به میز صبحانه یا شام هم می‌کشانیم.
  • زمانی که می‌خواهم با او باشم با مطالعه، تماشای تلویزیون یا ظرف شستن خود را مشغول می‌کند.
  • صحبت‌هایمان کاملاً روزمره و رسمی است. بدون اینکه بخواهیم درباره عشق یا توجه به هم صحبت کنیم.
  • ما همیشه به هم حمله می‌کنیم و حداقل یک‌بار در روز جروبحث داریم.
  1. زمانی که با خانواده‌ام در خانه هستم:
  • خانه‌ام یک مکان گرم است که در آن باهم بازی می‌کنیم، می‌خندیم و همدیگر را در آغوش می‌گیریم.
  • گاهی اوقات آرزو می‌کنم که کاش همسرم به من و فرزندانم بیشتر توجه می‌کرد.
  • خانه‌ام بیشتر شبیه یک مسافرخانه است که چند غریبه باهم زندگی می‌کنند، بنابراین جروبحث و کوبیدن در در خانه ما طبیعی است.
  • بیشتر اوقات ترجیح می‌دهم از خانه بیرون باشم.
  1. انتظارات ازدواج ما:
  • تقریباً برآورده شده‌اند. ازاین‌جهت کاملاً راضی هستم.
  • برخی برآورده شده و برخی خیر. دراین‌باره کمی تحت‌فشار هستم.
  • بسیاری از انتظارات برآورده نشده‌اند و منتظر آن هستم که به‌زودی چیزی تغییر کند.
  • انتظارات از همسرم را به تنفر تبدیل نموده‌ام و از این رابطه خسته هستم.
  1. درباره طلاق:
  • هرگز این کلمه را به میان نیاورده‌ایم و مطمئن هستم که حتی به آن به‌عنوان یک گزینه هم فکر نمی‌کنیم.
  • یکی دو بار از ذهنم گذشته است.
  • فشارهای زندگی رفته‌رفته این کلمه را بیشتر به ذهنم می‌آورد.
  • نمی‌توانم فشار این زندگی را تحمل کنم. اگر به خاطر فرزندانم نبود طلاق می‌گرفتم. دوست صمیمی‌ام تشویق ام می‌کند که از این رابطه خارج شوم.
  1. آیا والدین فشار زندگی‌تان را مضاعف می‌کنند؟
  • والدین ما فوت شده‌اند یا سر زندگی خود هستند و وقت زیادی از ما نمی‌گیرند.
  • وابستگی والدین به ما بیشتر شده و گاهی اوقات مسئولیتشان را به عهده داریم.
  • معمولاً مراقب والدینمان هستیم.
  • یکی از والدین یا هر دو با ما زندگی می‌کنند و مسئولیتشان را بر عهده داریم. باید بگویم که‌ای مسئله ما را اذیت می‌کند.
  1. خانه ما:
  • کامل نیست اما آن را دوست داریم و از پس آن برمی‌آییم. هرازگاهی آرایه‌گری را عوض می‌کنیم تا همان جور که می‌خواهیم باشد.
  • هنوز قسط آن را پرداخت می‌کنیم بنابراین نمی‌توانیم برای رنگ‌آمیزی، تغییر دکوراسیون یا خرید پرده‌ها هزینه کنیم.
  • خیلی کوچک است. همیشه نگران این هستم که وسایل را کجا قرار دهم. فرزندانم هم اتاق مجزا لازم دارند.
  • در حال فروریختن است و مدام آن را تعمیر می‌کنیم. از محله‌مان متنفرم چون امن نیست و امیدوارم که بتوانیم ازآنجا نقل‌مکان کنیم.
  1. خانواده همسرم:
  • بسیار خوب هستند. حضورشان بسیار مفید است و بر فرزندانم تأثیر خوبی ایجاد می‌کنند. همچنین بر ما فشار وارد نکرده و همه‌چیز خوب است.
  • اگر زیاد باهم وقت نگذرانیم بهتر است. اما برای بودن با آن‌ها تحت‌فشار هستیم.
  • زمانی که در زندگی‌ام دخالت می‌کنند اذیت می‌شوم. آن‌ها در مواردی مانند تربیت فرزندانم دخالت کرده و به من فشار وارد می‌کنند.
  • هرگز تنهایمان نمی‌گذارند. دیگر خسته شده‌ام و نمی‌توانم فشار وارده را تحمل کنم.
  1. فرزندانمان:
  • لذت زندگی‌مان هستند. باهم اوقات خوشی را داریم و یک خانواده خوشبخت هستیم.
  • فرزندان بسیار خوبی هستند و رفتار خوبی دارند. کارهای مدرسه را انجام می‌دهند و نمراتشان خوب است.
  • از من فاصله می‌گیرند و دنیای خودشان را دارند. کاش با آن‌ها رابطه بهتری داشتم.
  • کاملاً مشخص است که از ما متنفرند. گاهی اوقات از خشمی که در چشمانشان می‌بینم می‌ترسم. دراین‌باره تحت‌فشار هستیم.
  1. ما به‌عنوان یک زوج:
  • باهم دعا می‌خوانیم و گاهی اوقات هرروز این کار را انجام می‌دهیم.
  • در هنگام صرف غذا، تعطیلات یا زمان رخ دادن اتفاقات بد دعا می‌خوانیم.
  • به‌ندرت درباره خدا حرف می‌زنیم و تقریباً هرگز باهم دعا نمی‌کنیم.
  • همسرم تقریباهمیشه با باورهای من مخالف است.
  1. زندگی عاشقانه‌تان چگونه است؟
  • ما یک رابطه سالم و رمانتیک داریم که گاهی اوقات مسائلی هم دارد.
  • باید دراین‌باره بیشتر به هم کمک کنیم اما می‌توانیم نیازهای یکدیگر را رفع کنیم.
  • این قسمت جالب نیست. اتاق‌خواب ما به یک میدان جنگ تبدیل شده است.
  • از اینکه بتوانیم یک رابطه زناشویی معمولی داشته باشیم ناامید شده‌ایم.
  1. آیا یکی از شما بداخلاق است؟
  • هم من و هم همسرم بی‌خیال و خوش‌رو هستیم.
  • یکی یا هردوی ما کمی بداخلاق هستیم که گاهی باعث مشکل می‌شود.
  • به دلیل تفاوت‌های رفتاری ازدواج و زندگی خانوادگی‌مان با مشکل مواجه شده است.
  • بحث‌های رفتاری بخشی از زندگی ما هستند و باعث فروپاشی آن شده‌اند.
  1. آیا ارزش‌های مراقبت از فرزند میان شما مشترک است؟
  • ما درباره بیشتر مسائل مربوط به فرزندان باهم موافق هستیم.
  • ما هرازگاهی درباره مسائل مربوط به تربیت فرزندان باهم مخالفت داریم.
  • ما همیشه درباره تربیت فرزندان باهم جروبحث می‌کنیم.
  • ارزش؟ ما از دو کهکشان مختلف هستیم.
  1. گذشته:
  • دراین‌باره مشکلی نداریم.
  • معمولاً من یا همسرم را به تنش می‌اندازد.
  • من یا همسرم را آزار می‌دهد.
  • ما را با استرس فلج کرده و مانع از ادامه یافتن ازدواجمان می‌شود.
  1. نقش یک همسر:
  • اصلاً دشوار نیست. هردوی ما الگوهای خوبی داشتیم و می‌دانیم طرف مقابل از ما چه انتظاری دارد.
  • در من تنش ایجاد می‌کند. هردوی ما از زن و شوهر بودن تصور نادرستی داریم.
  • ما در نقش‌های خود موفق نیستیم و به همین دلیل به زندگی‌مان فشار مضاعفی وارد می‌شود.
  • هردوی ما درباره نقش‌هایمان به‌عنوان زن و شوهر با مشکل مواجه بوده و به همین دلیل با مسائل و مشکلاتی روبه‌رو هستیم.

گزینه یک (یک امتیاز)، گزینه دو (دو امتیاز)، گزینه سه (سه امتیاز) و گزینه چهار (چهار امتیاز) دارد. به همین ترتیب امتیازات خود را جمع کنید. حداقل امتیاز ممکن 20 و حداکثر امتیاز ممکن 80 است. تاریخ و امتیاز خود را یادداشت کنید.

اگر امتیاز شما 20 تا 34 است: وضعیت زندگی شما خوب است و بهتر از این نمی‌شود.

اگر امتیاز شما 35 تا 49 است: با فشارها و مشکلات گهگاه کنار بیایید.

اگر امتیاز شما 50 تا 64 است: شما بر لبه تیغ قرار دارید پس حواستان را جمع کنید.

اگر امتیاز شما 65 تا 80 است: سریعاً به دنبال کمک‌های تخصصی باشید.

شما و همسرتان می‌توانید به‌صورت جداگانه این آزمون را انجام داده و نتیجه را باهم مقایسه کنید.

                               

دیدگاه‌ها

بستن فرم