10 فعالیت روزانه که پوستتان را 10 سال پیرتر می‌کند
راز داشتن پوستی جوان و زیبا تغذیه مناسب و ورزش است. و نتیجه مثبت آن هم در ظاهرتان مشخص است. با آیت حال پوست شما تنها نشان‌دهنده سبک زندگی سالم یا ناسالم نیست. بلکه می‌تواند نشان‌دهنده جزئیات ریز عادت‌های روزانه‌تان باشد که ممکن است به پوستتان صدمه رسانده باشد.
در اینجا می‌خواهیم 10 فعالیت روزانه را به شما معرفی کنیم که به پوستتان آسیب وارد می‌کنند، بنابراین باید از انجام این فعالیت‌ها خودداری کنید.
11. وضعیت خواب
زمانی که روی شکم می‌خوابید به عضلات گردن و شانه‌تان فشار آمده و خون‌رسانی به مغز کاهش می‌یابد. سیاهی دور چشم و پف صورت درنتیجه خوابیدن روی شکم ایجاد می‌شود. پس سعی کنید روی کمر یا پهلو بخوابید. البته باید آن را هم تغییر دهید زیرا اگر همیشه به آن شکل بخوابید می‌تواند به پوستتان آسیب بزند.
یکی دیگر از عادت‌های مثبت انتخاب بالش مناسب است. اگر بالشتان بلند باشد جریان خون مختل شده و روی پوستتان چروک ایجاد می‌شود. بالشی را انتخاب کنید که گردنتان صاف بماند و چانه‌تان بالاتر از قفسه سینه نباشد.
10. استفاده نکردن از عینک آفتابی
استفاده از عینک آفتابی راز جوان ماندن پوست است. پوست اطراف چشم بسیار نازک است و به همین دلیل اگر در معرض نور آفتاب بماند به‌راحتی دچار چروک می‌شود. بنابراین همیشه در روزهای آفتابی، حتی در زمستان، عینک بزنید.
8. خوردن
اگر همیشه بجوید در آن صورت صورتتان نامتقارن می‌شود، زیرا ماهیچه‌های یک سمت صورت ضعیف شده و ماهیچه‌های سمت دیگر فعال‌تر است.
7. صحبت کردن با تلفن
با نگه‌داشتن تلفن بین گوش و شانه، روی گردنتان چروک ایجاد شده و چانه‌تان غب غب می‌زند. اگر مجبور هستید همیشه با تلفن صحبت کنید از هدست و هدفون کمک بگیرید.
6. استفاده از تبلت و تلفن همراه
ما معمولاً در هنگام استفاده از تلفن همراه یا تبلت سرمان را پایین می‌آوریم، درنتیجه زیر چشم‌ها پف کرده، پوستمان خراب شده و به چروک دچار می‌شویم. بنابراین در حین استفاده از تلفن همراه یا تبلت سر خود را پایین نیاورید بلکه مستقیم نگه دارید.
5. تکیه دادن چانه روی دست
اگر در حین نشستن مقابل کامپیوتر یا مطالعه چانه خود را روی دست قرار می‌دهید، عادت خود را ترک دهید. در این شرایط خاصیت ارتجاعی پوست کاهش یافته و چروک‌های زودرس ایجاد می‌شود.
4. اخم کردن
ناراحتی خطوطی را روی پوستتان ایجاد می‌کند: خط اخم، لب‌های جمع شده و عضلات درهم صورت. هرزمان که متوجه اخم کردن خود شدید گوش‌های خود را به عقب بکشید، بدون اینکه آن‌ها را لمس کنید. شاید این کار مسخره به نظر برسد اما نمی‌توان درعین‌حال هم اخم کرد و هم گوش‌ها را به عقب برد.
3. دوش آب داغ طولانی‌مدت
اگرچه دوش آب داغ خاصیت آرامش‌بخش دارد اما اگر طولانی‌مدت باشد به پوستتان آسیب می‌زند. زیرا لایه‌های بالایی پوست خراب شده و پوست خشک و شکننده می‌شود. بنابراین در حین دوش گرفتن از آب داغ استفاده نکنید.
2. استفاده از کولر
وسایل خنک‌کننده رطوبت هوا را از بین برده و هوا را خشک می‌کنند. درنتیجه پوست خشک‌شده و به‌راحتی صدمه می‌بیند. بنابراین باید از کرم مرطوب‌کننده استفاده کنید و کولر را تمام مدت روشن نگذارید.
1. بالش
رختخواب کتان انتخاب مناسبی است. اما می‌تواند به پوستتان آسیب رسانده و چین‌وچروک ایجاد کند. همچنین ازآنجایی‌که در حین خواب تکان می‌خوریم بنابراین پوستمان با بالش برخورد می‌کند. بنابراین بهتر است از بالش‌های ساتن یا ابریشم استفاده کرد زیرا اصطکاک کمتری ایجاد می‌کنند. همچنین زودبه‌زود ملافه‌های خود را تعویض کنید، زیرا سلول‌های مرده و باکتری در آن انباشته می‌شود و می‌تواند به پوستتان آسیب بزند.
دیدگاه‌ها